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शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए, आप डाइट में प्रतिदिन करें दही का सेवन

शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए, आप डाइट में प्रतिदिन करें दही का सेवन
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हमारे देश में कोरोना वायरस के संक्रमण को रोकने के लिए लॉकडाउन घोषित​ किया जा चुका है।ऐसे में पूरा दिन घर पर रहने के कारण और शारीरिक एक्टिविटी में कम आने से हमारे शरीर में कई प्रकार के रोगो की संभावना बनी हुई है। इसलिए शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए डाइट का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है।आप अपनी डाइट में प्रतिदिन दही का सेवन करें।क्योंकि दही में पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन और कई प्रकार के अन्य पोषक तत्व मौजूद रहते है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते है।

दही में पाएं जाने वाला पोटेशियम तत्व हमारे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर हृदय संबंधी बीमारियों को शरीर से दूर रखने में मदद करता है। इसके अलावा प्रतिदिन दही का सेवन करने से हमारे शरीर को विटामिन—बी पर्याप्त मात्रा में में प्राप्त होता है और विटामिन—बी हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के हृदय रोगों से बचाए रखने में मदद करता है।




प्रतिदिन दही का सेवन करने से हमारे हृदय गति भी संतुलित बनी रहती है और हृदय ठीक प्रकार से काम करता है।जिससें हमारे शरीर से कई प्रकार की बीमारिया दूर होती है और शरीर स्वस्थ बना रहता है।

दही में मौजूद कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा हमारी हड्डियों को मजबूत बनाकर पर्याप्त पोषण देने में मदद करती है।इससें हमारी हड्डियों का विकास होता है और ऑस्टियोपोरोसिस नामक हड्डियों संबंधित रोग का खतरा कम रहता है।

दही में पर्याप्त मात्रा में विटामिन—सी मौजूद रहता है जिससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और शरीर वायरल इंफेक्शन का शिकार होने से बचा रहता है।




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Post source : समाचार नामा

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